Nekklachten

Geplaatst op door

Iedereen heeft wel eens te maken met nekklachten. Het woord nekklachten is eigenlijk een verzamelnaam voor diverse klachten aan de nek. Wanneer men last heeft van nekklachten kan dit duiden op diverse klachten.

Nekklachten zijn de meest voorkomende klachten aan het lichaam. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat meer dan 70% van de bevolking wel eens te maken heeft gehad met nekklachten. Veel voorkomende klachten zijn het hebben van een stijve nek, een whiplash, spierknopen, artrose en een nekhernia. In de meeste gevallen zijn de klachten relatief onschuldig en zijn de klachten na een aantal dagen verdwenen.

Hoe ontstaan nekklachten?
Nekklachten kunnen allerlei diverse oorzaken hebben. Hoe een nekklacht precies ontstaat heeft te maken met het soort klachten waar men last van heeft. Nekklachten ontstaan over het algemeen door het maken van een verkeerde beweging. Al met al kunnen nekklachten dus al snel ontstaan.

Bijvoorbeeld als u verkeerd op een kussen heeft gelegen of als u valt en de nek een ongewone beweging maakt. Het gevolg hiervan is dat men last krijgt van nekklachten zoals een stijve nek. Tevens kan het zo zijn dat er andere klachten ontstaan zoals hoofdpijn of dat de pijn uitstraalt naar de armen en de schouderbladen.

Verkeerde houding
Het aannemen van een verkeerde houding is de grote oorzaak van vele nekklachten. Zo is uit onderzoek gebleken dat veel kantoormedewerkers regelmatig last hebben van pijn aan de nek. Dit heeft te maken met de houding die zij hebben. Het is daarom erg belangrijk dat mensen die de gehele dag achter de computer zitten in de juiste houding zitten.

De stoel moet goed recht op staan, en het hoofd moet op gelijke hoogte staan met het beeldscherm. Zodra men naar boven of naar beneden moet kijken voor het beeldscherm kunnen er nekklachten ontstaan aangezien het geen natuurlijke houding is.

Gelukkig verdwijnen in bijna alle gevallen de nekklachten na een aantal dagen vanzelf weer. In sommige gevallen is dit helaas niet zo en kan het van belang zijn om een bezoek te brengen aan een huisarts. Er kan namelijk sprake zijn van een onderliggende oorzaak voor de nekklachten die behandeld kan worden. Het is dan van noodzaak niet langer door te blijven lopen met de klachten en actie te ondernemen.

Nekoefeningen als oplossing en preventie
Nekoefeningen kunnen de oplossing zijn voor de vervelende nekklachten. Deze oefeningen zullen worden mee gegeven door een huisarts of door een fysiotherapeut. Tevens kunt u de oefeningen ook terug vinden op het internet. Hierbij wordt vaak een uitgebreide uitleg gegeven zodat de oefening correct wordt uitgevoerd.

Voorbeelden van nek oefeningen zijn voorwaartse oefeningen, omkijk oefeningen en zijwaartse oefeningen. Met behulp van deze oefeningen worden de spieren in de nek aangesterkt. Vaak helpt dit voorkomen dat er meerdere klachten ontstaan.